Выполняйте планку и скручивания ежедневно, чтобы укрепить мышцы живота и талии.
Включайте в рацион овощи, белки и цельные зерна, чтобы снизить калорийность и убрать лишний жир с живота.
Бег или велосипед 30 минут в день ускоряют метаболизм и помогают поддерживать тонус живота с помощью тренировок.
Практикуйте медитацию или йогу, чтобы снизить кортизол и предотвратить накопление жира на животе.
Спите 7-9 часов в сутки, чтобы нормализовать гормоны и поддерживать похудение живота естественным путём.
Пейте 2-3 литра воды ежедневно, чтобы ускорить обмен веществ и уменьшить вздутие живота.
Подпишитесь на наши советы по похудению живота и поддержанию тонуса талии!